Ob Rückenschule oder Wirbelsäulengymnastik, setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Alle unsere Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention lizensiert (außer der Ernährungs- und Bewegungs-Workshop) und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse finanziell unterstützt!

Einzelheiten erfragen sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Generell kann man mit einer Unterstützung von ca. 80 %

des Kursbeitrages rechnen.

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Pilates (Anfängerkurs)

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rücken-muskulatur.

Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv den Körper zu bewegen. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.  Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann.

Es wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert und somit ist die Pilatesmethode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien.

6 Einheiten á 60 Minuten

ab Herbst 2024

Bewegungsorientiertes Faszientraining

Sie möchten Ihr Bindegewebe stärken oder die Beweglichkeit Ihrer Gelenke verbessern? Oder leiden Sie unter Muskelverspannungen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!

Wir arbeiten mit gezielten Gymnastikübungen an Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit sowie ergänzend mit Schaumrollen und Faszien-Bällen daran, dies zu verbessern.

8 Einheiten á 60 Minuten

(zur Zeit ausgesetzt)

Wirbelsäulengymnastik

Durch Kräftigungs-, Stabilisations-, und Mobilisationsübungen wird die Muskulatur des ganzen Körpers trainiert, um die Wirbelsäule zu unterstützen und zu entlasten.

Das optimale Training für den Rücken mit hohem Gesundheitswert. 

10 Einheiten á 60 Minuten

Rückenschule  

Zusätzlich zum Praxisteil mit vielen Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation des ganzen Körpers, erfahren Sie im umfangreichen Theorieteil etwas über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule und den Möglichkeiten zu deren Gesunderhaltung.

Auch als betriebliche Rückenschule in unseren oder Ihren Räum-lichkeiten möglich.

Merkmale des Kurses:

      -Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen

      -Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen

     - Einsteiger sind hier jederzeit willkommen

10 Einheiten á 90 Minuten

Alle Termine können auch gerne als Firmenveranstaltung gebucht werden; bitte fragen Sie nach!

Beckenbodengymnastik (Damen und Herren getrennt)

Nordic Walking (Anfänger und/oder Fortgeschrittene) 

Durch das zügige Gehen mit Stöcken ist es möglich, zahlreiche Muskelgruppen des Körpers schonend und effektiv zu trainieren. Deshalb ist diese Art des Ausdauerdrainings für alle Altersgruppen geeignet.

Um ein besonders schonendes und gesundheitsförderndes Training zu gewährleisten, tragen Sie bitte geeignete Nordic Walking- oder Joggingschuhe. Nordic Walking Stöcke werden von uns gestellt.

10 Einheiten á 60 Minuten

Ernährungs- und Bewegungs-Workshop

Unser neuer Workshop bietet eine individuelle Ernährungsschulung in Kleingruppen von max. 4 Personen mit Bewegungseinheiten. In insgesamt 5 Stunden mit Gruppencoaching und Einzelgesprächen wollen wir mit Ihnen ein Programm zur langfristigen Gewichtsreduktion erarbeiten.

5 Einheiten (insg. 280 Minuten)

individuell zubuchbare Einzelstunde (bei Bedarf)                  

Sie haben Fragen zu unseren Kursen?

Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter:

Tel.:  +49 6190 / 933777

oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.

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Zentrale Prüfstelle Prävention